致老烟民如果戒不了烟,也要戒掉3个坏习惯

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致老烟民：如果戒不了烟，也要戒掉3个坏习惯，你知道为什么吗？

可能大家都知道吸烟有害健康，殊不知不同的时间段抽烟也会对身体有不同的影响，比如在早上起床之后、饭后、以及喝酒的时候抽烟都会引起不一样程度的危害，下面就来看看为什么要戒掉这3个抽烟的坏习惯。

餐后抽烟

人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时抽烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化与吸收。

晨起抽烟

在经过一晚上的休息之后，人体的大多数器官组织新陈代谢能力差，体内滞留的二氧化碳较多。

刚起床的早上，室内空气也不太流通，这个时候如果抽烟的话，夹杂着烟雾和污浊的空气吸入到肺里，就会产生头晕、气闷、无力的情况。

香烟中的尼古丁等物质还会刺激人的支气管，时间长了就容易引起慢性支气管炎等呼吸系统疾病。

喝酒吸烟

当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，会影响身体的各项机能正常发挥。在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。

日常生活中有哪些食物能降低烟草的危害呢？

豆制品

澳大利亚的一项研究上发现，吸烟的人群，每天都吃一些豆制品、如豆浆、豆腐、豆干等食物，可以在一定程度上减少烟草中的化学成分以及致癌物质对肺部的伤害，从而还能够降低慢性阻塞性肺病患病概率，对于因为肺部不好而经常咳嗽的人群，都可以每天吃些。

白萝卜

清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

葡萄

葡萄可以增强体质，提高抵抗疾病的免疫力、能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄还有助于增强肝脏功能，长期吸烟的肺部积聚大量烟毒，肺的功能减退受损。葡萄中所含有效成分能够促进细胞的新陈代谢和祛痰作用，帮助肺细胞排出和分解烟毒。

黑木耳

黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

黑木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。