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长期吸烟又坚持喝茶的人,身体后来怎么样了

时间:2023-10-26 14:37:00 来源:胰腺炎

吸烟如今已经成为了很多人的生活习惯，尽管人们都知道吸烟对于身体健康有害，但是却依旧抵挡不了香烟的诱惑，尤其是对于那些烟龄比较长，烟瘾比较大的人来说，香烟已经成为了生活中必不可少的一部分。

但是香烟在燃烧的过程当中会产生多种有害物质，其中69种为致癌物，包括尼古丁焦油等在内的多种有害物质，在进入人体之后，不仅会导致呼吸道感染，对于其他器官也会产生巨大伤害。

如今因吸烟而死亡的人数逐年增多，一些老烟民也意识到了吸烟的危害，在吸烟的同时还积极寻找各种有效解烟毒的方法，而喝茶就是备受欢迎的一种方式。

那么喝茶真的能够解除烟毒吗？长期吸烟有坚持喝茶的人，身体又怎样了呢？下面不妨一起了解一下。

01长期吸烟又坚持喝茶的人，身体后来怎么样了？医生说出实话

关于吸烟能够解烟毒的说法，一共有三种，接下来我们逐个分析：

1、吸烟会导致维生素C下降，而喝茶可以补充维生素C

据调查，每抽一根烟，体内的维生素C含量便会减少25毫克每天抽一包烟，血液中维生素C的含量会降低25%。而茶叶中含有丰富的维生素，尤其是绿茶，因此大家总认为多喝绿茶有利于补充维生素C，减少吸烟而造成的维生素C的损耗。

其实抛开剂量谈效果的都是耍流氓，喝一壶茶对维生素C的补充，与抽一包烟对维生素C的损耗，比例为0.5%:25%，从数据上可以看到，茶对于体内维生素C的补充，完全属于杯水车薪。

2、吸烟会导致血压上升，而喝茶可以降血压

烟草中的尼古丁在吸入人体之后会促进血管收缩的激素分泌量增加，影响血液循环，减少氧气的供应量，从而导致血压上升，而茶叶中的儿茶素和咖啡碱能使血管壁松弛，血管舒张后，血压就随之下降。

如果老烟民长期吸烟，导致血压持续飙升，极易诱发高血压，一旦患上高血压，想要通过喝茶的方式来降低完全是不可能的，只能够通过长期服用降压药物来进行治疗，因此喝茶对于降压来说只能够起到一定的辅助作用，只是锦上添花，而非雪中送炭。

3、茶为万病之药

在《本草拾遗》上曾记载：诸药为各病之药，茶为万病之药，茶的主要功效是清热解毒，生津止渴，安神明目，消食醒酒，利尿祛痰，抗癌降压等，而吸烟对身体最大的危害是致癌。

虽然喝茶对于致癌因素有一定的抑制作用，但却是微不足道的，毕竟吸烟是作用于肺部，而喝茶只与胃部有关，两者的联系并不密切。如今茶水只能够作为日常饮料进行饮用，只能够起到一定的养生保健功效，想要依靠喝茶来祛病抗癌，作用微乎其微。

综上所述，喝茶并不能够解烟毒，想要真正减轻吸烟给身体带来的危害，最直接了当的方法就是戒烟，如果实在戒不了烟，在以下这4个时间段尽量不要吸烟。

02如果实在戒不了烟，在以下这4个时间段尽量不要吸烟

1、晨起后

经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。

2、吃饭后

吃完饭后消化系统进入消化吸收状态，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，此时吸烟烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体各机能组织造成更大伤害，而且餐后吸烟还会导致胆汁分泌过多，影响食物的消化和吸收。

3、熬夜时

熬夜时人体处于应激状态，肾上腺素的分泌明显增多，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管时血压上升，心率增快，使动脉硬化提速，而且夜里是细胞分裂最旺盛的时期，熬夜时抵抗力下降，此时吸烟时会使正常细胞加速癌变。

4、喝酒时

烟雾中的致癌物质，在被人体吸入之后，会以烟焦油的形式沉积在各个器官表面，在喝酒时，烟气中的烟碱焦油会溶于酒精中，迅速吸收入血在体内扩散，而且烟草毒还会影响肝脏，不能促使酒精在体内代谢，容易造成酒精中毒。

03长期吸烟的人平时多做这几件事，或能降低烟毒危害

1、多吃降胆固醇食物

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此吸烟者要少吃含饱和脂肪酸的食物等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及及水果、蔬菜等。

2、注意周围环境的清洁卫生

点蜡烛可以消除烟味、点香可以驱赶烟尘、花露水可以减轻烟味的伤害。另外，时常为室内通通风，经常性的打开窗户透气，勤搞卫生，将桌子、地板擦的干干净净，将装有烟头、烟灰的容器每天都清除干净，这样也能减少烟毒的危害。

3、坚持体育锻炼

适合养肺的运动主要以有氧运动为主，比如长途散步、慢跑、踩单车、游泳、登山等都是很不错的有氧运动。尤其是登山，在绿树环绕的林中漫步，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功能有很好的调理作用。