在哪个年龄戒烟好医生研究结果出炉不是50

对于吸烟的危害，很多人都没有确切的认识，也许在你不经意之间吸的烟，往往都会导致危害伴你一生！世卫组织调查发现，全球每年因为吸烟导致死亡的人数已经超过W人，平均每分钟就有约12个人因为吸烟而患病死亡！我国的吸烟危害健康报告中也发现，21世纪的烟民，往往有50%的人会因为吸烟而早早地死去！

吸烟到底有啥危害，为什么致死率这么高？

1.危害我们的肺部健康

生活中如果长期吸烟的老烟民就会发现，自己动不动就会出现咳嗽不止的情况，这是因为香烟中的有害物质腐蚀了我们的呼吸道和肺部的健康，对于老烟民来说，肺部的一些慢性支气管炎、肺气肿等疾病往往较为多见，这是因为香烟中的尼古丁、焦油等有害物质在进入我们的肺部之后，就会损害肺部的健康，导致肺部免疫力下降，更容易出现一些疾病，而且需要注意的是，吸烟也是肺癌的主要诱因之一，临床调查中发现，约有80%的肺癌患者有过吸烟的经历，一个人假如每天吸烟15根到20根的话，往往比起不吸烟的人群来说，出现肺癌的几率约为14倍以上！所以想要远离肺癌，最好放下你手中的烟！

2.危害我们的心血管健康

调查发现，生活中的一些烟民往往患有心脏病、高血压、脑中风等心脑血管疾病的概率要比普通人高许多。长期吸烟的人，烟草中有毒物质尼古丁、一氧化碳会进入我们的血管，导致血管内皮细胞受损，形成斑块，如果说斑块不能及时的调养，就会都导致动脉出现狭窄，导致心脏供血不足，引发冠心病。生活中当我们抽烟的时候不妨多想想，为了自己的身体健康，能不能不吸烟？需要注意的是，吸烟不仅仅会危害吸烟者的身体健康，如果说抽烟的时候身边有人的话，往往别人就会吸入这些“二手烟”，这些二手烟往往是烟草燃烧后的有毒气体和杂质，通过呼吸道进入我们的身体后就会危害我们的气管、肺部，增加出现癌变的几率。尤其对于女性来说二手烟会导致女性出现乳腺癌的几率增加，对于儿童来说，二手烟会导致他们患有肺炎，此外备孕中的女性吸入二手烟的话，可能会导致出现出现胎儿发育异常、流产!所以生活中为了家人的健康，最好别吸烟!

3.睡眠质量差，晚上睡不着，醒的快

对于长期吸烟的烟民来说，往往夜晚入睡的时间要比普通人要长一些，而且睡眠状态也比较差，夜里容易醒过来。这主要是因为香烟中含有一定的尼古丁，这些尼古丁对于我们的大脑来说有镇静和放松的效果，这样看来，吸烟不应该是帮助我们睡眠吗？为什么会说导致睡眠质量变差呢？其实这是因为香烟中尼古丁含量过高，同时也会导致人体内的肾上腺素分泌变多，这时候我们的中枢神经就会受到刺激，导致我们夜晚时候难以入睡，晚上睡眠也比较浅，容易苏醒，此外需要注意的由于烟草会刺激我们的呼吸道，所以也会导致夜间咳嗽增多，睡眠时候可能可以夜晚咳嗽而出现苏醒的情况，再加上吸烟导致的慢性支气管炎、肺气肿等疾病，往往导致夜晚睡眠质量差。

吸烟危害这么大，在哪个年龄戒烟好？

看到这里大家或许有都对吸烟的危害有一定的了解，不给你知道吗？这还只是吸烟危害的冰山一角，还有其他的危害没有说出来。有人会问，吸烟危害这么多，那我抓紧戒烟是不是就可以。确实戒烟之后会让我们的身体逐渐好转，烟草的危害也会进一步的降低，不过想要和香烟斩断联系那就有点想多了，研究发现，吸烟对我们心脏造成的危害，往往需要大约16年的时间才能恢复，而对于肺部和其他器官的危害往往需要更久。所以生活中戒烟要趁早，想要恢复身体的健康，即使戒烟之后也往往需要较长的时间来调养。

那么生活中烟民在什么时候吸烟最好呢？一些人可能认为50岁戒烟，身体的危害会降低，其实这时候一种错误的看法，国外的一项研究发现，如果能在34岁之前就戒烟的话，往往可以延长10年的寿命，44岁之前戒烟可以延长9年的寿命，等到了54之后再戒烟的话，可以延长6年的寿命，当然延长的寿命是和不吸烟的人做比较。所以答案显而易见，越早戒烟，对身体的危害越小，当然最好是别吸烟。