摆脱高血脂,让血液变身勤劳的快递员

白癜风用什么药涂抹 http://m.39.net/news/a_5631700.html
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

很多人提及高血压、高血糖就“谈病色变”，但对三高疾病中的高血脂，就满不在乎。小编在这里提醒大家，忽略血脂健康很容易使病情加重并且诱发其他疾病！

什么是血脂

脂肪能为我们储存和提供能量、维持人体体温、防止内脏和骨骼在运动时受到冲击而受伤.....而血脂则是血浆中的部分脂肪和类脂的总称。

简单来说，血液充当着血管中的“快递员”的身份，而血脂则像其中的“货物”，血脂一旦堆积就会对身体造成不良影响！

上海中医医院

沈红权主任医师为大家科普

血脂异常主要有这些表现

血脂异常的表现

关节炎症

遗传性高脂蛋白血症会引起关节炎，同样会使关节出现疼痛感，但不同类型的高脂血症所引起的关节炎也各不相同。

背部疼痛

高脂血症通常没有什么自觉症状，但是部分高脂血症患者往往会在饭后2小时左右出现背部疼痛的现象。如果有这种现象出现就应该及时就诊，否则当这种疼痛持续性发生时，就很有可能会转化为急性胰腺炎。

眼底改变

高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上，引起光散射所致。除此以外，视网膜也会受到一定损害，出现一些视物不清、视力减退、眼前发黑等症状。

头晕

一提到头晕，人们自然而然就会想到颈椎病、高血压等常见病。如果检查发现血脂超标，那么就要考虑是不是高血脂引起动脉硬化从而导致大脑供血不足，因此头晕、记忆力减退等症状相继出现。

上海中医医院

陈平主任医师提醒大家

让血脂恢复正常可以这样做

如何让血脂恢复正常？

按摩刮痧清理血液

中医认为通过刮痧和按摩能有效的疏通经络、使血管通畅，进而肝脏能化解脂肪和毒素，但是按摩刮痧时一定要在专业医生的指导下进行！

加强运动“抖掉”多余血脂

长期规律的运动对血脂有调节作用，但不是所有的高脂血症患者都适合运动，如果存在急性心梗、重度高血压、严重糖尿病和肝肾功能不全等疾病应禁止运动或慎做运动。

调整饮食结构

1、均衡分配热量，碳水化合物供热量占总热量的55％以上。

2、主食以谷类为主，粗细搭配。粗粮包括燕麦、玉米、莜面、燕麦等。减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入。

3、增加豆类食品的摄入，提高蛋白质利用率。

4、在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪。