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“假期过得太快，就像龙卷风”~转眼间就到了正月初八——上班的好日子！
春节期间，你是不是也像小编一样“吃喝无度，花钱如瀑布”，导致放完假回来，活脱脱一个——胖胖的穷小子。但这还不是最糟糕的，很多人在假期里习惯了暴饮暴食、熬夜放纵、自我放飞......身体健康其实已经悄悄亮起了红灯。假期已经结束，面对已经被透支的身体，该如何快速调整回来？男女老少都该看看哦~一、
任性吃喝，你的肠胃“伤不起”
上班第一天，同事送了我一首诗，我打算转赠给朋友们：瘦小离家胖子归，乡音未改肉成堆。朋友相见不相识，惊问胖子你是谁？1
爱吃不是你的错，都怪美食太诱惑
胖归胖，也不能怪大家，毕竟……不过话说回来，吃喝无疑是咱们中国人春节的重头戏。一道道美食摆在面前，就像有魔力一样告诉你“难得放假，尽情吃吧”。广东的白切鸡、清蒸鱼、发菜猪手；北京的四喜丸子、肉皮冻儿、回锅肉；上海的油爆虾、八宝鸭；四川的烟熏腊肉、凉拌鸡块；湖南的肘子、红烧肉、血鸭......
短短一周内，我们的肠胃居然尝遍了酸甜辣咸、煎炒焖炸。每当夜深人静的时候，就感觉肚子深处有什么东西在牵扯自己。你以为那是快乐在召唤，殊不知，是红烧肉、糖醋鱼、白斩鸡、猪前蹄、肉馅饺......还有烟酒、熬夜在给身体使绊儿。有些人对此不以为然，“不就是普通的消化不良，肚子胀一下、痛一下、拉一下就没事了。”小编只能说还是太天真了。其实我们的肠胃掌管着人体70%的免疫功能，一旦它出现问题，你就会成为消化性溃疡、急性肠胃炎，甚至是胰腺炎、胆囊炎、肝炎等消化系统疾病的“盘中菜”。2
放完假要收心，更要“收胃”
消化系统疾病看似很常见，拉拉肚子吐一下问题也不大。可是一旦它发起疯来，势不可挡，发烧、便血、痉挛还能忍，不及时治疗可能会导致呕血、休克，有些会致命，有些把你搞得半死不活。说这么多，你可能还是觉得这些病离你很遥远，那就说个你关心的吧：长期肠胃不舒服，会让你更快变老、变丑！长期肠胃不好的人，肠道新陈代谢、体内内分泌等都会受到牵连，从而惹来青春痘、肤色暗黄等问题，容易“显老变丑”，影响颜值。所以放完长假后，我们不仅要把心收回来，更要把胃肠从“休假模式”调回到“正常模式”。春节大吃大喝、饮酒无度的朋友们，你的肠胃健康需要你的关心！健康为此特精选了几位在治疗消化系统疾病方面经验丰富的全国名医，需要挂号或线上咨询的朋友赶紧预约。二、
结束的不只有春节，还有好心情
除了身体上的不适，春节后上班，很多人的心情也出现了“断崖式下降”。1
狂欢过后，心情像“泄了气”
春节期间，想必你的处境也和小编一样艰难——每天一睡醒，就遭到七大姑八大姨的轮番攻击。“没对象的赶紧去相亲！有对象的啥时候结婚？结了婚的啥时候生？”“隔壁家的小王有车有房，奖金拿到手软。你呢？混得咋样了？”“新的一年有什么规划和打算？”......这些言语轰炸，在当下的攻击力能达到%，即使是春节过后回来上班，由它们产生的抵触、厌烦、焦虑、迷茫、抑郁，依旧能对我们造成80%以上的伤害。这些情绪伤害会在假期的时候被快乐短暂“稀释”，一旦回到上班的紧张状态中，就会因为压力被无限放大。加上身体上的不适和生物钟混乱造成的失眠，更容易加重我们情绪的爆发。怪不得春节一结束，就有那么多人对上班感到厌倦、烦躁，甚至有人还会恶心、眩晕和抑郁，原来是过年被亲戚伤害多了。2
学会给自己重新“打气”
虽然很多人都会出现以上心理情绪问题，但人和人之间的“抗伤害”能力还真是不同。有的人buff加成，反向式轰炸：“你女儿啥时候要孩子”“你儿子找着新工作了吗”......攻击力直奔%，别提有多爽；有的人身穿“复活甲”，任凭对方输出有多高，都能原地复活，开开心心去玩耍；还有的人就是个“脆皮”，被七姑八姨深深伤害后，没有自我疗愈的能力，又不主动寻求帮助的话，只能顶着“残血”继续焦虑、抑郁、烦闷着，严重影响生活和工作。所以说，如果你没有buff加成，也没有复活甲，遇到心理情绪问题，要学会给自己“打打气，加加血”：有计划安排工作：上班前几天提前做好计划，不要给自己太大的工作强度，这样可以给自己缓冲的时间，循序渐进进入工作状态；放松心情，调整心态：节后尽量少参加活动，把假期“玩乐”的心态收一收，缓和亢奋的神经，同时可以和朋友交流，寻求共鸣，放松心情；进行心理如果你的焦虑、抑郁情绪没办法自我调节，或者想找专业的人倾诉发泄，都可以找心理医生进行咨询治疗，避免陷入更深的坏情绪漩涡；预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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