元宵节吃汤圆猜中药灯谜,带你健健康

欢

度

元

宵

阖/家/欢/乐/团/圆/夜

俗话说

不出十五都是年

每年的正月十五日

是中国春节年俗中最后一个重要节日

农历的正月十五，是中国传统节日元宵节。正月为元月，古人称夜为“宵”，而十五又是一年中的第一个月圆之夜，所以称正月十五元宵节，又称为“上元节”。

今天就是元宵节了

南京同仁堂在这里祝大家

宅家吃元宵元宵节的特色美食是重头戏——南吃汤圆、北吃元宵，虽然风味不同，但是赋予的团圆意义一样。一碗热气腾腾的糯米团子，让全身都喜气洋洋，对新一年的期许，都藏在这一口油汪汪的馅料中。锦囊1：热量高，浅尝即止

无论元宵还是汤圆，基本都是糯米粉、淀粉、白砂糖和油脂制作而成，整体热量比较高。吃货们再喜欢，也请浅尝即止。

锦囊2：莫入无糖的“坑”

现在市面上有所谓的“无糖汤圆”，其实“看似无糖却有糖”！对于这类汤圆，糖尿病人士或者减肥人群切勿大意，它们的热量同样很高哦~

锦囊3：四类人群要少吃

元宵和汤圆属于糖、油较多的粘性食物，热量高、升糖速度快；难消化，易引起腹胀、腹痛等不适。建议以下几类人群不宜多吃：

糖友/胃酸过多、胃溃疡等胃肠功能欠佳人群/有胆囊疾病、慢性胰腺炎人群/肥胖或高血脂人群。

锦囊4：选好食用“伴侣”

元宵或者汤圆升糖速度快，最好搭配膳食纤维丰富且热量低的蔬菜；或高蛋白食物一起吃（如大豆类、蛋类等），以平衡营养，控制血糖上升速度。

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