明天就是元旦了！小伙伴，让我看到你们激动的双手！
放假了，单身狗小编的安排就是吃吃吃、睡睡睡！
不过这样，铁定是不健康滴~各位千万不要学小编哪！
为此，小编特别送上节日病预防手册，爱你们哟~
暴饮暴食容易引发消化道疾病图片源自网络，图文无关
消化道疾病最常见就是就急性胃肠炎。即使是平时挺健康的成年人，如果节日饮食无度，严重缺少睡眠，也会中招的。
应对之招在饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜和水果清肠排毒。
医生提醒一旦发生急性胃肠炎，有呕吐或腹泻时要及时补充水分，如大便带血要及时就医。不要随意服用止泻药。因为腹泻是人体排放致病微生物的自我保护方法，随意止泻反而会把毒素留在体内。其次是急性胰腺炎。
饮食过分油腻或是饮酒过度，可能引发急性胰腺炎。医院抢救。另外要记得，急性胰腺炎发作时，为抑制胰液的分泌，应该完全禁食。
第三是胆石症。
节日餐桌上难免大鱼大肉，吃得过饱、过油腻易诱发结石病。
医生提醒有胆石症的人切记饮食要清淡，讲究“低脂肪高蛋白”。腹痛发作时可卧床休息，医院输液，以防止水电解质紊乱。图片源自网络，图文无关
避免去拥挤场所以防流感眼下感冒人众，季节性流感也已逐步进入高峰期。
应对之招避免传染流感，节日里一定要注意避免去拥挤的场所，或是不妨戴个口罩。
避免感染，自身抵抗力很重要。医生建议，大家作息上，要积极调整生物钟，假期也尽量入睡时间不要超过半夜12点。睡觉前，可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，帮助尽快进入睡眠状态。
医生提醒进出空调房衣物及时增减，看孩子冷不冷不是摸手心，而是颈后。只要脖子后面是温温的，就没什么问题。小朋友穿得跟大人差不多就行，活动量少的可以适量加一件。应避免带孩子到室内公共场所，避免交叉感染；建议多参加户外运动，比如公园散步、爬山等。图片源自网络，图文无关
防意外别让孩子边笑边吃通常节后，医院儿科都会有一拨就诊高峰。医院急诊中的气管异物、炸伤等意外，罪魁祸首就包括家家的年货里都少不了的瓜子、花生、小核桃、糖果。由于儿童的咀嚼功能不完善，他们在吃花生、瓜子小核桃果冻QQ糖等食物时，都可能一时疏忽，呛入气管。异物较大时，还会发生严重的呼吸困难、缺氧，乃至窒息死亡。
应对之招别让孩子边笑边吃，边跑边玩。
尤其是对于三至六岁的儿童来说，不小心造成的意外特别多。这里提醒家长，只要稍加注意，有些是可以避免的。
医生提醒家长不要在孩子进餐时逗他，不要让孩子躺床上吃东西。吃糖葫芦、棉花糖、羊肉串时，不要让孩子拿着尖竹棒嬉闹，以免戳伤眼睛，鞭炮要尽量放在孩子拿不到的地方。图片源自网络，图文无关
孩子注意及时增减衣物大人要引导孩子养成良好的保暖意识，根据温度及时增减衣物。如果因为玩得太兴奋连内衣裤都湿了，应及时更换，更不能因为嫌热马上脱掉外套。同时大人也要注意别让孩子玩得太累，身体疲劳的状态下容易让疾病乘虚而入。考虑到感冒病毒的传播性，尽量少去人多拥挤的地方，如果碰上室外空气环境不太好，可以适当戴个口罩，回到室内后也要及时洗脸、洗手。
青年人尽量少通宵玩乐青年人千万别仗着年轻身体好就胡乱过假期，能不熬夜尽量不熬夜。如果想放松，可以通过适度做些运动，或约上朋友聚会、出门旅行两天，来调解身心的紧张状态。要是出现心慌、胸痛、头痛、头昏、打不起精神、浑身没劲等症状，应及时就医，别因为担心会破坏庆祝新年的气氛而强忍疼痛，失去抢救机会。
另外，不少青年人会选择在元旦假期补觉。其实人透支掉的精力，并不能通过一次两次的补觉就能回来。觉睡得越多，反而会越睡越困，令全身乏力，出现不想吃、不想动、不想说等情况，乃至影响到心理。且睡眠不规律还会影响正常饮食，可能诱发胃病等。因此年轻人早上可以适当睡个懒觉，但不能一觉睡到中午，早饭都不吃。
中老年人出行当心摔倒冬天路面结冻的话容易造成路滑，中老年人元旦出行较多，就可能造成摔伤意外。有的人认为臀部肉比较多，屁股着地摔一下没关系，实际上很容易造成髋部骨折，如果不及时治疗，股骨头的血供应不上，造成股骨头坏死，这条腿就等于废了。且年纪大的老人容易得骨质疏松症，骨头比较脆弱，病情严重的，只是被桌子碰到一下就可能造成骨折，更何况是摔倒在地。
因此中老年人出行时一定要慎之又慎，千万别穿太滑的鞋。如果不慎摔倒了，家人千万别急于将其扶起来，应先询问老人颈部、腰部、手部、腿部这些地方的关节能不能正常活动，如果不能，及时求助专业的医护人员，医院；如果能动，将老人小心扶起后，医院做一下检查，排除隐患。
记者：钱江晚报丁颍鹃
监制：曹漪洁
主编：尉洁婷责编：陈雨笛
点击↓“阅读原文”，了解更多健康资讯赞赏
当前时间： 
E-Mail: