凡是刚刚发现糖尿病指标不正常的人，一定要注意正常吃饭，因为你本来脾胃功能就弱，再不好好吃饭，会越发地没劲。一般情况下，只要饮食规律，锻炼身体，很快就会好转。（2）糖尿病的保健预防第一，饮食要坚持少荤多素的原则。在糖尿病初期，病人应该多以黄豆等豆类食品为主。第二，少懒多动。脾主运化，也就是干活的，如果你不让脾干活，反而对它的损伤更大。患糖尿病的初始阶段不要太在意指标，要在生活当中注意锻炼，吃好睡好，这样病情就很容易得到改善。有的人特别看重各项指标，我想说的是，人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，只要你感觉很好，你就是很好。指标是靠不住的，人老的时候，像血压的指标一定会升高，老盯着血压干什么，如果你的血压到了都没有太晕，这说明你需要这么大的压力，身体的本能就在通过用加压的方式来解决问题。所以，我们不要过分地看重指标，没有多大意义，对身体也没有什么好处。第三，补脾阳和肾阳。脾的功能之一就是主肌肉、主统血，治糖尿病一定要补脾阳和肾阳，就是补脾的运化功能（即让脾重新好好去工作），而不是补脾阴，这个要特别注意区别。第四，灸法可以治疗糖尿病。治疗糖尿病可重灸关元穴（助脾阳，并能让命门火大动起来）和中脘穴（可治脾胃，位于剑突和肚脐连线的中点）。糖尿病中期的治疗有一个方子：每顿饭都以黄豆为主食，多吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人两三个月就可以痊愈，而且连药都不用服。但是每天要坚持锻炼身体，这很重要。3、胰腺炎和胰腺癌；胰腺跟饮食密切相关。当食物进入胃后，人体就会发出信号，这时胰腺就会分泌胰液，肝胆就会分泌胆汁。所以，人吃再多的东西，如果没有胰腺分泌胰液帮助消化食物，营养物质也会白白地流失。人得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什么呢？第一，暴饮暴食，饮食极度不规律。第二，吃的很好，但缺乏运动。第三，心情郁闷，思虑伤脾，生活压力过大，又不懂得发泄。第四，房事过度，欲望太多，也暗耗肾精。以上四种原因在很大程度上会导致胰腺炎。胰腺炎仅仅是很疼痛，如果再不注意，继续发展下去，就导致癌症。三、脾的养生注意事项1、好好吃饭。因循着“早吃好，中吃饱，晚吃少”的原则。2、好好睡觉。根据时辰养生法，每天夜里10点多钟就上床去睡，早上睡到自然醒；另外该大便的时候要去大便，不要憋着。3、少生气。人活一世，要学会把事情看开，不要于事无补地自寻烦恼。4、多运动。上面说的这些，其实是中国传统养生里最重要的道理，看上去简单，却需要持之以恒的毅力。四、营养过剩可导致疑难杂症现在的很多疑难杂症都和营养过剩、不注意锻炼有关。吃的高营养食物过多，而我们的身体并不具备完全消化和吸收它们的能力，这些东西也只会成为身体内一堆没用的垃圾。如果再不积极锻炼身体，垃圾便堆积成有害物质。假如吃饱了不运动，就算营养到了肌肉，无形中增加了脾的工作量。如果始终不能消化这些营养，慢慢地就会在身体内凝滞成湿气。最终使得人体多调一份元气上来把湿气化掉，就是说不运动也会耗散元气。从头到脚说健康（6-7）五脏六腑之肝一、肝的功能1、肝主藏血肝的重要功能是一个过滤和藏血的过程。“人卧则血归于肝”，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能够发挥。肝就像一个阀门一样，人只要一闭眼或一睡着，阀门（肝）就会关小或者关上。也就是说，只要合上眼睛，人体的整个代谢就开始放缓。对人体来说，代谢的放缓是一种保护功能。肝能藏住血，身体就能正常运转：*“肝受血而能视”，眼睛之所以能看见东西是由于血的作用，肝提供了血给眼睛“而能视”；*“足受血而能步”，血脉只有到达脚上，人才能够行走，走路才有劲儿；*“掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳头，如果握不起来就跟血不足有关；*“指受血而能摄”，血能到达手指尖，人才能完成各种很精细的动作。：如果刚刚睡醒就受风，会使得血凝于肌肤之间，此血称为恶血。这种恶血对人体来说伤害巨大，会导致一些很严重的疾病；如果血凝固在血脉中就会形成血栓，导致血流不畅；如果血凝于手足，就会出现厥症，即四肢冰凉的症状。预防：在睡觉以及刚刚醒来之时，要注意避风，这样才能保障气血流畅。治疗：一般来说，耳朵后面会出现青筋，在这里采用放血的方法把恶血散掉。2、闭目养肝在传统养生中，非常强调通过常闭眼来养肝。对于肝来说，在日常生活中经常闭眼就是补，相当于固摄（保存现有实力）；尤其在精不足的情况下，保存现有实力就算大补。在看电脑的时候，每隔半个小时或一小时就要闭闭眼，让眼睛稍微休息一会儿，闭一会儿眼就相当于“藏”，这对人来说非常有好处。3、五脏与五华（1）五脏分别有五种不同的表现，这五种表现称为五华.肝血、肝气在人体上的表现就是手（爪）五脏与五华的对应关系表五脏：肺、肝、肾、心、脾五华：毛、手（爪）、发、面色、唇（2）肝变动为握：手的握力出现问题，说明肝出了问题。指甲与肝血有关，指甲上有竖楞，说明肝功能出现问题。指甲先有竖楞后逐渐出现横楞，并且一点点往上长，说明身体在恢复之中。（3）其他四脏对应的人体表现：心之华为面色，脸色苍白就是心血不足的象；脾之华为唇，嘴唇干瘪无血色就是脾虚；肺之华为毛，如果皮毛憔悴或者很不滋润，就意味着肺的功能出现了问题；肾之华为发，如果头发干枯变白就是肾精不足所引起的。4、五脏与五变（1）五变：五脏的功能所对应出现的五种不同的变化，“变”指“病变”。五脏与五变的对应关系表五脏：肺、肝、肾、心、脾五变：咳、握、栗、忧、哕（2）解释：肝——握力的减弱上；心——气机内收，四肢厥逆，就是手脚冰凉；脾——哕症，就是因胃气不降而往上打嗝；在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。双手摩热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。第二，揉腹。揉腹破郁法的关键是先泻(逆时针揉)后补(顺时针揉)，通过揉腹达到通畅经脉的目的。先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉。每天坚持，揉的次数以36为基数，每次是36的倍数即可，时间自己掌握。破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，早晨起床也可再加一次，长期坚持对身体大有好处。不经常运动，肌肤腠理之间尤其是肚子上会形成的条索状或其他形状的筋结，导致身体的不适。如果在揉腹中，看到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地拨开。揉腹还能够把腹水泄掉，改善代谢能力，对恢复肝的功能非常有好处。
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