抽烟喝酒和喝茶,哪个对身体伤害最大

抽烟、喝酒和喝茶很多人都有这三个习惯，特别是年龄稍大一点的长辈更是对这三个习惯痴迷得不行，有很多人不禁会问这三个习惯真的都对身体有害吗？如果是真的，那么到底哪个才是对身体伤害最大的呢？今天医生告诉你真相。

一：吸烟会损害身体各个器官的健康

吸烟被世界卫生组织列为除战争、饥饿、瘟疫、污染以外的第5大威胁人类健康的因素，有报道称，我国目前每天有余人死于吸烟引起相关疾病，如果照这种吸烟模式发展下去，预计年死亡人数将达到人，让我们看看吸烟是如何产生这么大危害的。

1、吸烟对呼吸系统的危害巨大

当一支烟被点燃后，会有多种有害物质，几十亿个微颗粒被释放出来，其中包括尼古丁、焦油、一氧化碳、苯等69种致癌物。这些有害物质一旦进入我们的呼吸系统，我们的气管壁、肺泡就会被这些有害物质粘附从而导致人患气管炎、肺气肿乃至是肺癌的概率大大增加。

2、吸烟容易患上心血管疾病

吸烟产生的一氧化碳被人体吸入后经肺部的毛细血管进入血液，一氧化碳在进入血液以后就开始与红细胞争夺氧气，血液中缺乏氧气的信号被大脑接收后，大脑会发出加强心脏供血的指令，从而心脏的负担大大加重，而新鲜血液由于长期受到烟中毒素的影响，会变得愈加浓稠。这时候心血管疾病就更容易找上门来。

3、吸烟会损伤大脑，有一定成瘾性

烟中的尼古丁进入血液后会对大脑产生一定的刺激，使烟民体内产生尼古丁受体，在尼古丁受体会不断提醒下，烟民需要不断吸烟，这时候如果烟民不听尼古丁受体的话，就会产生焦虑、烦躁的情绪，从而使大脑对烟产生依赖，导致吸烟者精神萎靡。

二、喝酒伤身危害也不小

权威医学杂志《柳叶刀》发表过一篇名叫《喝酒到底有啥危害？》的论文，这篇纳入60万样本容量的论文指出：每周摄入~克酒，就会对人的预期寿命有影响，每周摄入~克酒，预期寿命会减少2年，每周摄入克以上的40岁人群，预期寿命会减少5年。

喝酒是怎么具体危害我们的健康的呢？

1、喝酒伤肝

酒的主要成分是乙醇，代谢乙醇的主要器官是肝脏，乙醇在肝脏内的代谢过程中会产生乙醛，乙醛是一种具有多方面毒性，又十分活跃的物质，其代谢过程会导致肝细胞膨胀、变形、坏死，并且降低肝脏对脂肪的氧化能力，从而增加了患脂肪肝，甚至酒精性肝硬化的风险。

2、饮酒会伤害免疫系统

饮酒可以降低胸腺和脾脏的淋巴细胞生成量和释放率，还有淋巴细胞亚群细胞的含量，我们的免疫系统平时保护我们人体不受侵害大都是通过淋巴细胞实现的。饮酒降低了淋巴细胞的含量就相当于降低了我们的免疫系统。免疫力降低了是非常可怕的，小到我们的发烧感冒大到无法完全治愈的癌症都会因此而更容易找上门来。

三：喝茶是一把双刃剑

正确的喝茶方式有利于我们的健康，但是如果不注意喝茶的方式方法喝茶有可能会伤害身体，那我们如何避免喝茶的误区呢？

1、不要喝太烫的茶

我们人体口腔、食道粘膜对温度的耐受在10~40度之间，最高可以达到60度，所以我们茶水的温度最好不要超过60度，如果超过60度就会对我们的口腔粘膜，食道粘膜造成伤害，口腔粘膜和食道粘膜癌变的几率就会大大增加。

2、不要喝浓茶

浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱可以刺激大脑中枢神经系统，长期大量的饮用不仅有可能会造成失眠，兴奋的副交感神经还可能造成心率过快。茶中的氟含量是很高的，长期喝浓茶，很可能导致氟离子摄入过多，从而影响人体对钙的吸收。

说了这么多吸烟、喝酒、喝茶到底哪一个习惯就伤身呢？总结起来就是：吸烟、喝酒的害处都不小，它们两个不分伯仲，喝茶只要注意方式方法可以对身体有益，还有在这里里强调一下，特殊人群最好先去咨询专业的医生来确定自己是不是适合喝茶，这样我们的健康才会更有保障。