木木要减脂的第7天

卡力孜然酊 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/150713/4655075.html

年11月7日，清晨空腹上称数据，体重上涨0.5Kg，体脂上涨0.4Kg。

在月经期因为水肿体重可能反弹、减脂速度也会下降。饮食方案由体脂师单独指导，经期过后再做其它调整。

昨日的板栗明显起了作用，哈哈哈哈......惊喜！

年11月7日,第7天早餐：生理期结束，早餐脂20

年11月7日,第7天午餐：午餐喝脂20，主要因为晚上要和家里人吃饭，需要控制一下当天总量，所以选择午餐也代。

年11月7日,第7天晚餐：吃了饺子、西红柿鸡蛋、鱼肉、黄瓜......高碳水摄入较多，且时间较晚，第二天数据按照身体反应会有所变化，继续等待数据监测，明天的数据应该会很“喜人”

全天水量超ml，达标

减脂期间，保证睡眠也是一大关键因素，因此最迟于晚上23:00左右已进入睡眠状态！完美的第6天当然没有这么结束.....

科普小知识

1.脂20适合哪些人群？

代谢性肥胖、综合性肥胖、热量过剩性肥胖、遗传性肥胖、药物及病理性肥胖、6岁以上儿童肥胖、成年肥胖、产后肥胖。

2.不能使用脂20的人群有哪些？

6岁以下儿童、孕妇、乳母、年老体弱者、术后恢复期的病人，患有以下疾病的人群：急性胃炎、急性胃癌、消化性溃疡、急性胰腺炎、胰腺癌、活动性肝炎、肝硬化、肝癌、急性或慢性肾功能衰竭、心脑血管疾病、严重糖尿病（指出现慢性并发症遍及全身各重要器官，大血管病变、微血管病变、神经病变等，需要注射大剂量胰岛素）。

3.哪些慢性病患者适用脂20？

脂20对以下轻度慢性病和亚健康状态有帮助和预防作用：糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、心脏病、高尿酸、睡眠呼吸暂停综合症、动脉粥样硬化、内分泌失调、与雌激素相关的肿瘤预防(卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌)等。

不想胖的人都害怕热量，害怕吃油腻的食物，以为如果要减脂就需要吃水煮菜，节食，断油断盐断碳水化合物……然后减的自己头晕目眩营养不良掉头发，效果还很差，体重总是起起伏伏甚至停在平台期不动,毫不费力地来打败你想要减肥的心。不是所有人都需要减肥，也请不要听到“减肥”两个字就觉得不健康、没必要。凡事有度，高血糖值会带来肥胖，肥胖会带来疾病，保持健康的身体，清除内脏与血液里多余的脂肪，保持黄金体式率20%，是对身体的管理，有健康的身体才会有稳定的头脑与情绪，才会有好的精力去创造价值。而不是一味的要求瘦瘦瘦。管理饮食习惯，学习吃的知识与艺术，颠覆之前对肥胖的认知，我们不仅要瘦，还要健康瘦！

11月减脂小分队招生中