吃太饱可能撑出多种疾病

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吃撑的的场合多见于自助餐、商务宴请、朋友聚会、工作压力大吃得太急，或饮食无规律饥饿难耐时。《黄帝内经》“上古天真论”中，告诉后人，如要获得健康长寿必须做到“食饮有节”；“内经”全书中则记载五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

生活中很多疾病其实跟自己吃的太多和过度饱食有关。

1、肥胖

常吃高蛋白、高脂肪食物，使多余的“营养物质”在体内储存堆积，其后果肥胖，从而由肥胖产生代谢综合征包括：心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症可达上百种疾病。非常可怕。

2、消化不良

吃的过饱直接损害就是胃肠道负担加重，引起肠胃道疾病。正常胃粘膜上皮细胞每2-3天修复一次，如果胃始终处于饱胀状态，胃粘膜就不易得到修复的机会，其次饱胀会刺激分泌大量胃液，胃液就会破坏胃粘膜屏障，产生胃炎、胃粘膜糜烂、溃疡等。长期饱餐，在肌体固有的节约储备机制的作用下，使脂肪堆积在肠道壁上，长此以往堵塞肠道，会造成肠梗阻，出现黑色带血大便。

3、疲劳

饱餐时，血液在消化系统的份额增加，脑供血相对不足，人感到昏昏欲睡。

4、癌症

增加患癌几率。

5、老年痴呆

吃得太饱会诱发大脑中纤维芽的细胞生长因子，这种生长因子会促使脑动脉硬化，导致脑部血管血液循环不畅，营养物质减少，损伤脑组织和脑细胞，影响脑神经的正常运转，引发老年痴呆。

6、骨质疏松

长期饱食容易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松症的概率会大大提高。

7、肾病

长期饱食，加重肾脏负担。

8、急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

9、神经衰弱

晚餐过饱，膨胀的胃肠往往会压迫周围脏器产生不适，使大脑皮质兴奋难以入睡，诱发神经衰弱。

中国传统养生观念及方式之一，是指每餐进食只吃七分饱，自我感觉饥饱适中即可。进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保证各种生理功能活动。过饥或过饱，对人体健康都是不利的。

偶尔吃太多了怎么办？

1、散步

饭后适当运动，最好的办法就是散步

2、按摩腹部

按照同一个方向，可以顺时针或者逆时针，且最好是围绕肚脐周围做画圈式按摩，力度应保持轻柔适宜。

3、服用助消化的物品

吃一些健胃消食的药物，如健胃消食片、保和丸、吗丁啉，也可吃一些山楂、白萝卜等。