这10种戒烟方法虽然土,却有着意想不到的

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你还在苦苦寻找最好的戒烟方法吗？不如，先试试这10种土到掉渣却有着出其不意效果的戒烟方法吧。

1、喝水的“姿势”要对

多喝水能缓解烟瘾，耳朵都要听起茧了。可是，你真的做对了吗？

冰水和开水都可以，关键是喝水的“姿势”要对。第一种姿势是，慢慢地、小口小口喝；第二种姿势是，将水含在嘴里停留5秒左右再咽下。

2、呼吸调节法

用鼻子缓慢的深吸气5秒，再用嘴慢慢的呼出5秒。该方法很实用，不受地域、时间的限制，适用于任何人，但对于习惯性依赖较强的烟民来说效果可能相对会差点。

3、淋浴法

有戒友说按照教练的方法，一呼……一吸，感觉没啥用。但是他发现淋浴之后，也有助于击退吸烟的冲动，每次淋浴十分钟，尽管脑子里还有吸烟的想法，但每次都能安然挺过去。

其实，不是呼吸法没用，而是对你来说，效果不明显。所以，教练一直都有强调，尽量多尝试尝试，总能找到适合自己的戒烟好方法。

4、按摩疗法

当烟瘾突袭，势不可挡之时，用拇指食指揉捏耳垂。刺激耳垂部位的穴位正好可以帮助抑制烟瘾。该原理来源于传统中医的耳穴针灸疗法。

5、敲击按压法

尼古丁戒断症爆发了，立马握拳轻敲胸腺（身体中线上胸骨的位置），或用指尖敲打，一指禅、二指禅、多指都不是问题，就是别敲得太重了。该方法具有很强的应急效果，不妨一试。

6、每天列出一个戒烟的理由

罗列出每一条戒烟的理由，会不断地增强戒烟自信心，是非常棒的方法。

7、糖渍白萝卜丝

将白萝卜洗净切丝，挤掉汁液后加适量白糖。每天早上空腹吃1小盘，抽烟时会没味道。

8、口含话梅

每逢想抽烟时，先口含一颗话梅，再抽烟时嘴里会觉得味儿不对，就不想再抽烟了。

9、多喝茶

茶水中含有丰富的维生素、茶多酚以及咖啡碱，这些正好是尼古丁的克星，具有很好的镇静提神作用，对于戒烟者来说，可以帮助他们很大程度上抵制烟瘾戒断症状。

10、多喝蜂蜜水

蜂蜜具有润肺止咳，清热解毒的功效，对感冒、支气管炎、肺炎都有辅助疗效，尤其是烟民要经常吃蜂蜜，对肺进行自我保护。

虽然蜂蜜的好处有很多，但是这年头，真正好的东西太少了，假的东西太多了，想要找到一罐货真价实的好蜂蜜，难啊。

为此，教练亲自上阵，发现了一款良心好蜂蜜——爷爷家的蜂蜜。

真金不怕火来炼，酒香不怕巷子深，土到掉渣的戒烟方法，也会有春天。