吃得越饱,活得越少,仅仅是谣言吗医生

今天你吃饱了吗？或许很多人都会回答：我吃饱了。因为现在的社会在进步，家家户户都奔向了小康，相比于过去的时候，每个月的工资只有几十块钱，想吃一顿肉可能都要等到过年过节。现在却完全不用担心，这就是社会在发展，人类在进步。而且老一辈的人经常会留下一些话用来告诫后人。比如今天我们要谈的就是老人们口中说的：吃得越饱，活得越少。虽然老一辈人说的这些话不一定全部都有科学意义，可能会存在谣言。人这一辈子吃下去的食物大概在50顿左右，还有人说，这50顿谁先吃完，谁先走。也并不是没道理的。但有些俗语是有我们可以吸取的经验之处。那吃得饱活得少是谣言吗？医生今天来告诉大家，通过下面的文章大家就会了解了。

“吃得越饱，活得越少”是有一定道理的。

吃得越饱人们越满足，之前看过一篇电视剧其中有句台词很吸引人：吃进肚子的才叫粮食。这句话深刻的反应了过去的人们对于粮食的看重，只不过后来这个人吃得太多撑死了。这同样反应出，人不能吃的过于饱，首先就是胃部负担过重。近期德国有一项研究给出了答案。科学家们用只老鼠进行晚期饮食限制的研究。发现控制饮食的老鼠比随意饮食的老鼠死亡率低。如果把控制饮食的老鼠改变为随意进食之后死亡率明显提高很多，而随意进食的老鼠改变为控制饮食后，体重受到了限制，但是死亡率下降率只有一点点，仍然要高于一直是控制饮食的老鼠。

一个成年人的胃容量大约是毫升的六七倍，超过这个数值的话就胃部的承载能力就会到达极限，如果再继续进食，可能就会出现危险的情况发生。吃得太饱同样会超出肠胃的消化功能，可能会引起很多消化方面的问题，比如消化不良、胃痛、胃胀、甚至胰腺炎都会出现。不仅如此长期吃得太饱会造成食物的热量和脂肪过多的存于体内，因为在肠胃的消化需要时间，吃得过饱消化就比较慢。存留的脂肪极易引起肥胖、血脂高和一些心血管类的疾病发生。吃得太饱，还会出现过早的衰老。相信这是很多人都不愿接受的。太饱会影响到体内代谢水平，只要代谢加强就会产生很多自由基物质，它不仅会伤害细胞，还会加速老化，所以想要保持年轻的身体，就要避免在进食的时候吃得太饱。

防止吃撑的最好办法，就是每顿饭都坚持吃到八分饱。而且这八分饱一定要控制进食的速度，有研究表明，吃饭时间在20分钟以上，每一口都要咀嚼30次以上，对胃部的消化才会更加顺畅。这样不仅可以避免吃的过于饱，同时对于胃部的消化也能起到很好的帮助作用。

综上，人们对于吃饱的一些危害都应该有了一定的了解。吃得太饱，活得越少，这句话并不是谣言，老一辈的人确实给我们留下了宝贵的经验。所以我们在进食的时候一定要注意八分饱，还有注意吃饭的时间，这样对胃部的伤害才会降到最低，我们的身体才不会因为胃部的一些疾病导致不健康。