这些给他带来了怎样的一生 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/zhongyizixun/m/57247.html
现代社会生活节奏快，很多人因三餐不规律，爱吃烧烤、火锅等刺激性食物，还有经常熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯，引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。据相关研究显示，胃病已呈现年轻化趋势，并多发于35岁以上人群，19~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一倍。在中国，胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半，并且已经成为中国之殇。
今天4月9日，是国际护胃日，所以小编借此帮大家科普一下胃病知识以及如何养胃。
自测！常见胃病症状01胃溃疡症状：饭后不久出现左上腹疼痛，可伴有恶心、呕吐、黑便等，疼痛有节律性和季节性特点，多发于45岁~50岁。
02十二指肠溃疡症状：常在饭前开始右上腹疼，或半夜疼痛，可伴有反酸、黑便等，疼痛有节律性、季节性特点，吃点东西可以缓解腹痛，多发于年轻人。
03胃食管反流病症状：典型的反酸、烧心、胸痛，也可能出现背痛，会引起咽喉疼痛、咳嗽哮喘、鼻塞、突发性耳聋、突发性耳鸣等。
04胃痉挛症状：突然发作的上腹剧烈疼痛，可有饮食不洁史，坐卧不安，可伴随腹泻，可在1~2小时后自行缓解。
05溃疡病急性穿孔症状：突发剧烈腹痛，肚子硬如板状，不能触碰。
06胃癌症状：早期多无症状，要注意留意一些病人会出现上腹不舒服、胃胀、隐痛、恶心、不爱吃饭、黑便、体重下降等症状，年纪大又有家族史的人更应该引起重视。
你有这些伤胃习惯吗？01饮水不足饮水不足可能会导致肚胀、便秘，从而出现痔疮出血、长期肠道炎症等，会增加癌症的风险。
02长期吃垃圾食品经常吃汉堡薯条等快餐食品以及减少蔬菜水果的摄入，会导致肠胃长期摄入高热量食物而缺乏维生素，容易造成炎症性肠胃病。
03暴饮暴食胃部有一定的容受性，暴饮暴食容易出现胃部不适，还可能引起胰腺炎等严重问题。
04不注意饮食卫生不注意饮食卫生，可能会感染幽门螺杆菌，进而引起胃炎、胃溃疡、胃癌以及淋巴癌等疾病。
05工作压力大，过度劳累工作压力大，过度劳累，会造成胃部分泌胃酸和胃蛋白酶的功能紊乱，容易引起慢性胃炎。
06滥用药物滥用药物容易伤害胃部，比如，滥用阿司匹林等解热镇痛药，会对胃黏膜产生损伤，引起慢性胃炎。
07饮酒抽烟酒精的大量摄入，直接对胃黏膜造成物理性损伤，且会增加其对致癌物敏感性，使上皮细胞在反复损伤与修复中增加变异风险；吸烟时，有害物质可直接接触胃黏膜，并进入血液循环，削弱胃黏膜保护机制。
08作息不规律我们晚上休息时，胃部也是休息的，如果经常性熬夜，会打乱胃部休息节奏，从而对胃部产生伤害。
养胃小建议1、晨起一杯水
洗漱完毕后，喝一杯温开水，可以补充流失的水分，促进肠胃蠕动，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。
2、坚持吃早餐
长期不吃早餐不仅容易导致营养失衡，而且增加患胆结石的风险，建议早餐最好在起床后1小时内进食，最佳进食时间是6~8点
3、午饭后别马上午睡
午饭时间要尽量充裕，不要飞快进食后马上投入工作或睡觉，最好是吃完饭安静待一会儿，或者慢慢走动一下，然后再投入工作或午睡，建议午饭时间在12~13点。
4、加餐保胃
下午若觉得饿，可以适量补充一些点心、水果、坚果等，避免因长期饥饿导致胃肠功能紊乱。
5、晚餐后站立半小时
有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加重，建议餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动。
6、餐后1小时不要坐着
餐后1小时是最容易堆积脂肪的时候，尽量不要坐着，可以散步或慢跑。
7、睡前尽量别进食
睡眠时，人体大部分组织器官进入缓慢的“休养”状态。如果睡前进食了，不仅会强迫肠胃继续工作，得不到休息，时间长了，便可能导致胃糜烂、胃溃疡等疾病。
8、少吃多餐
胃的容受性会随着年龄增大或受某些疾病影响而下降，少食多餐可以避免一些胃胀的不适感。
9、学会调整情绪
保持心情愉悦，善于调整自己的情绪，如有焦虑或抑郁情绪，要及时到专科门诊就医。
10、戒烟戒酒卫生饮食
烟、酒、不干净食物都会对胃黏膜造成损害，长期下去，可能会导致胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。
图片来源：网络
文章来源：人民健康网、央视健康网
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