北京中科助力白癜风康复 http://m.39.net/news/a_5971030.html抗击疫情，响应号召，宅在家里不出门。笔者要提醒大家的是，在家吃吃喝喝、从卧室旅游到客厅的时间里，也要想到喝酒、少动会使我们藏在胃身后的胰腺君会有意见哦！近段时间，医院普外二科病房里最多的就是急性胰腺炎病人。年龄在40-70岁之间，体重偏胖，男性患者居多，多是饱餐或是饮酒后突发腹胀腹痛，伴有恶心呕吐。胰腺炎起病急，病程较长，恢复慢，可以引起多器官功能损害。请大家注意保护胰腺，不能让胰腺君发脾气哦！
胰腺炎君的自述
我住在上腹部，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻，所分泌的胰液是人体最重要的消化液。在正常情况下，胰液沿胰腺管道不断地经胆总管奥狄氏括约肌流入十二指肠，帮助食物消化。由于胰管内的压力高于胆管内的压力，胆汁不会反流入胰管内。
我最怕的是主人酗酒、创伤、邻居胆囊生病等，加上现在主人天天大吃大喝后窝在沙发里看电视，我更担心！本身血脂高、血糖高就会刺激我加班地工作，加上最近努力分泌的蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等消化酶帮助消化，最终受不了累趴下。还好经过医生的科学诊治以及护士姐姐们的细心护理，我休养了十天左右终于缓过神来了!其实我最喜欢主人食清淡饮食，早睡早起，戒烟限酒，体重适宜。详细总结如下，请收藏！01
荤素搭配：建议1/3素菜，1/3荤菜，1/3半荤半素菜。
02
烹饪方式多样化：新鲜的沙拉，可以让人摄入蔬果中最大的营养含量。少吃煎、炸、烤的食物，最好的烹饪方式是保持食物的原汁原味，尽量减少油、盐、糖的摄入量。不过要注意一点，生吃蔬菜时，一定要注意卫生，必须彻底洗干净才能入口。03
莫忘吃主食：谷物、淀粉类食物摄入不足，而肉食吃太多，就会增加胆固醇与热量的摄入，引起肥胖及并发症。另外，用点心如年糕、煎饺、油条等当主食，也不健康。这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。04
控制喝饮料的量：碳酸饮料过多糖分，产生大量的热量，长期堆积，就会引发肥胖。更重要的是，碳酸饮料会增加肾脏负担。假日期间油腻食物吃的多，可以喝大麦茶或绿茶。促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中停留时间，且最好喝温热的，解腻又保护肠胃。喝橙汁也可解油腻、消积食、止渴醒酒。因为橙汁中富含有机酸，有促进消化的作用。05
避免暴饮暴食：人的消化器官活动是有规律的，在不易消化的时间，吃太多的食物，会引起消化不良。此外突然吃得太饱，或喝得太多，从胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出来的消化液会被突发情况扰乱，无法分泌出过多的消化液来消化食物，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，如此一来如果情况严重，可能会导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡的发生。06
聚餐时要注意卫生：最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。07
戒烟限酒：据资料显示，吸烟使慢性酒精性胰腺炎的诊断年龄提前。长期酗酒可直接造成胰腺永久性损伤。抗击疫情我们在行动1.避免前往人群密集的公共场所，不要出门。
2.勤洗手、戴口罩。
3.打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。
4.加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。
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主管部门：医院党委宣传办
文稿：丁淑珍
编辑：阳盈民
校对：卢小玲
初审：孙晓芝
终审：戴清华
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