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年底了，人们各种忙碌

情绪也容易起伏

此时，有些疾病“伺机而动”

容易在暗中袭击人们

一定要注意防范

看看这些应对小妙招吧，很实用！

防心梗：管好情绪

急性心肌梗死在我国人群中呈高发趋势，由多种原因引起，给患者的健康带来了极大威胁。情绪是引发或加重心脏病的重要因素。对于那些有心脑血管疾病的老人，过悲过喜激动过度，容易突发心梗。

如果本身有冠心病的中老年人，年关里一定要管好自己的情绪。要注意保持情绪乐观勿焦躁，培养“顺其自然”的态度，遇事不急不躁，有烦心事不妨找人倾诉一下，避免因情绪激动诱发心梗。

一旦出现头晕、胸闷、胸痛、心慌、气短等典型症状，以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、恶心呕吐这类非典型症状都要引起足够的重视，提前备好急救药。

防慢阻肺：保暖

在全世界范围内，有大约6亿慢阻肺患者，而平均每年超过万人因为这种疾病死亡，在我国也有约1亿的慢阻肺患者，40岁以上的人群发病率高达13%。慢阻肺目前无法根治，但是能够通过治疗改善病情，防止病情恶化。

慢阻肺的症状主要是呼吸困难（气短、气促、喘息、呼吸费力等）、慢性咳嗽或咳痰。

慢阻肺冬季易发作，跟流感高发有很大关系。预防发病，最重要的是预防感冒，注意保暖。

防急性胰腺炎：别喝大酒

急性胰腺炎多数为突然发病，患者表现为持续性剧烈腹痛，同时伴有恶心呕吐、腹胀、发热等腹膜炎症状。如突然发生中上腹部剧烈疼痛，要考虑有急性胰腺炎的可能。此时死亡率可高达50%以上。

过年很多人免不了喝酒，过量饮酒不仅可以损害肝脏、胃、神经系统，对胰腺的损害就往往不为人们注意。

在狂欢饱餐之后，吃进大量高脂肪、高蛋白食物后，刺激胰腺分泌大量的胰液，若大量胰液来不及流向十二指肠或通向十二指肠的管道受阻时，便会发生胰腺“自体消化”引起重症胰腺炎。

对于一些有基础疾病的人来说，如糖尿病、尿酸高、胃溃疡、高血压、冠心病、肝炎等，还是尽量不要饮酒了。

防骨折：穿双防滑鞋

天冷路面容易结冰，中老年人出门遛弯的功夫，有可能就摔倒了，出现意外。建议老年人出门穿爽防滑鞋，另外，还要记住走路防跌倒攻略：

1、双手不能插在口袋里！双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。

2、走路时身体略向前倾，如滑雪状。

3、走路时两脚分开，与肩同宽。这样底盘大，重心稳。

4、走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。

防上火：泡杯菊花茶

年底了各种忙碌，人们往往容易焦急、发脾气，出现头晕头痛、口干舌燥等症状，这多由于肝火旺盛引起的。不妨泡杯菊花茶喝，能散风清热，败败肝火。

菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜，效果会更好。此外，还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，也能方便败火。

防焦虑：长按“开心穴”

只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时都可以按揉一下，这几个“开心穴”主要包括人体上的膻中穴、风池穴以及合谷穴，每个穴位按摩2~3分钟，力度以感到稍微有痛感就行。

来源：健康时报