硒是人体必须的微量元素，如何获取呢

硒是人体必须的微量元素，如何获取呢？

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硒是人体必须的微量元素，如何获取呢？

硒是硒是人体必须的微量元素，如何获取呢？一种人体需要的微量元素，过去曾经认为硒是有毒的微量元素，但是现在证实它是人体不可缺少的一种元素。硒和维生素E同是抗过氧化物质（过氧化物对人体有害），也证明它对缺少蛋白质引起的营养不良的儿童有治疗作用，对某些可能的致癌物质具有抵抗作用。

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人体缺硒可能产生的疾病：能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、缺血性心脏病、

肝硬化

、胰腺炎、纤维瘤、癌症、肌瘤、不妊症、糖尿病、白内障等

含硒高的食物有哪些？

缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。

思域牌富硒大麦茶

思域牌富硒大麦茶不但含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，经检测硒元素4.85毫克/公斤占NRV0.5%,是国家标准的5倍，是名副其实的富硒食品，它能满足人们对硒的一切需求。

思域牌富硒黑麦醋

富硒醋主要有黑大麦，黑小麦，紫青稞等上等含硒谷物酿造酿造而成，是名副其实的富硒食品，具有消食开胃、散淤血、止血、解毒等功效。

日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

人体每天需要多少硒?

科学家指出，人体每天需要50ug~ug的硒，预防营养缺乏病50ug/天，亚健康保健量ug/天，预防癌症等重大慢性疾病干预剂量ug/天，治疗期间干预剂量大于ug/天。硒的摄入一定要适量，如果超过人体所需，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。

哪些人需要补硒?

医学研究表明，癌症、肝病、克山病、大骨节病、肾病、心脑血管疾病、糖尿病、白内障、肠胃道疾病适当补硒大有益处，尤其是癌症和肝炎。

硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，补硒不仅可以降低癌症的发病率，对癌症治疗还有辅助作用。硒能提高癌症病人的免疫力，切断癌细胞的给养源，抑制癌细胞生长扩散，减轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用。癌症手术后补硒能巩固疗效，降低癌症复发转移的几率，改善患者的生存质量。

对肝炎病人而言，硒元素可以增强肝脏免疫力和抗氧化能力，及时清除体内有害自由基，帮助肝脏排毒、抗毒，阻止肝纤维化，降低肝炎向肝癌转变的风险。研究表明，缺硒的肝炎患者发展成肝癌的危险性是其他人的倍。

另外，免疫力低下、备孕男性、过早衰老、经常接触毒害物质的人也应该适当的补硒。