五星三名bull管理育人浙光幼儿

叮咚！

浙光幼儿园食谱预告正式上线啦！

我们将在这里和你们分享美食、健康，

请大家准时接收哦！

食谱预告

10月9日周五

上午点心：动物饼干、香蕉

午餐：干菜蒸肉、彩色土豆丝、

紫菜虾皮汤、白米饭

下午点心：蒸蛋糕、绿豆汤

10月10日周六

上午点心：冰淇淋蛋糕、红枣茶

午餐：蛋炒饭、酸菜蘑菇汤、苹果

下午点心：烤馍片、米汤

健康小贴士

——月饼食用攻略

月宫嫦娥袅娉婷，人间畅叙离别情，把盏饮尽相思泪，一斛浊酒慰平生。亲友同品团圆饼，亲友同品团圆饼，席间共享谈笑声，此时应是团圆日，花好月圆满堂红！但在过节品月饼时要注意以下几点哦！

医生

提醒

1.月饼皮是面粉做的，淀粉含量比较高；月饼馅在制作过程中会加很多糖，属于高脂、高糖类。糖尿病人吃后，会导致血糖飙升。

2.空腹吃月饼会引起胃酸，过量食用会致胃满腹张、食欲减退，患有高脂血症、高尿酸症、糖尿病、十二指肠溃疡、胰腺炎等疾病的人群以及胃肠、消化功能不好的老年人尽量少吃或不吃月饼。

花好月圆人团圆

1.控制高热量：从月饼的营养成分表中可以看到g的月饼相当于2~3两米饭的热量，再加上一日三餐，全天热量很容易超标。所以在食用月饼时，要注意总量的摄入。

2.远离高脂肪：月饼中的脂肪含量很高，其馅料和饼皮常混入大量油脂，酥皮更需用动物油以达松化口感。选择月饼时，尽量选择食用植物油为原料的月饼，以减少高脂肪。

3.控制高胆固醇：以咸蛋黄为馅的月饼，其胆固醇比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。一般推荐，每人每天不宜吃超过半个咸蛋黄，尤其是患有胆固醇过高、高血压或心血管疾病的人群更应避免进食咸蛋黄月饼。

4.少糖更健康：对于糖尿病患者而言，一般的月饼应禁食。虽然低糖月饼的糖分稍低，也不可过量食用。另外吃月饼时，不宜配以碳酸饮料和果汁等高糖饮品，建议大家可以用开水或绿茶来代替。

美味的食物都是精心挑选，

健康的饮食习惯是日久修炼，

为了宝贝们在美味的滋养中健康成长，

我们一直在努力！

End