戒不了烟没关系,但这4个时间段吸烟,就是

吸烟，可以说是非常常见的一个事情了，不管是从时间上，还是从地域上，吸烟甚至可以说是社交的一种方式，也是解压的一种方法。

也有很多人认识到了吸烟有害健康，但是戒烟却不是那么简单的事情，不过如果实在是戒不掉也没关系，毕竟有的时候抽一根是可以放松心情的，但是这4个时间是一定不要抽烟的，在这4个时间段抽烟，会加倍危害到身体健康，所以大家一定要注意了!

首先是早上起床后不要着急抽烟。很多吸烟的人可能也认为一日之计在于晨，所以在每天早上起床后抽一支烟，但实际上经过一个晚上之后，屋内的空气是没有早上的流通性好的，而且由于是刚起床，还没有吃早餐，所以还会刺激到支气管，进而引起支气管炎等症状。除此之外，早上吸烟还会让身体比平时更容易吸收有害物质，使烟瘾更加严重。

所以最健康的习惯应该是早起后喝一杯温水代替吸一支烟。

其次是饭后，经常听到有人说饭后一支烟，快活似神仙。其实不热，饭后一支烟，不仅不利于我们身体对食物中的营养物质的吸收，还会影响到肠胃的正常功能，加速人体对香烟中的有害物质的吸收。从而导致我们身体里的有毒物质越来越多，不利于身体健康。

还有就是喝酒的时候不要抽烟，虽然我们经常把抽烟喝酒放到一起，但实际这两者同时进入身体，会加重身体负担，将危害提高。喝酒时抽烟，酒精会将烟焦油带入人体，而烟草中的有毒物质也是对肝脏非常不利的，而肝脏出了问题，是会影响到酒精的代谢的，严重了还会造成酒精中毒。

最后一个时间是熬夜的时候。熬夜的时候我们身体中的肾上腺素会增加，而选择这个时候吸烟，无疑会对心脏，血管，血压等造成很大的危害，还有可能造成动脉硬化等。而且一般熬夜的话，我们是不会选择在空旷的地方待着的，最常见的是自己在卧室或者别的一个比较封闭的地方，自己一个人待着，这种情况下，可能吸烟吸到身体里的就不仅仅是香烟中的有害物质了，无法散出去的二手烟也是一大危害。

吸烟的人还是很多的，而且很多还是无法戒烟的，更是因为这样，吸烟者才更要注重保护肺部，平时多吃写养肺润肺的食物，比如银耳，柚子等，或者选择一些茶饮，比如罗汉果茶，蒲公英茶等。平时也要注意可以适当的主动咳嗽几声，多做几次深呼吸，或者多笑笑都是非常保护我们的肺的。