新冠肺炎科普知识ldquo新冠

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打赢防疫战我们在行动

对于新冠肺炎一个重要的防控措施就是要求大家居家尽量不外出，近期宅在家的人们诞生了各种各样的美食专家，大家在享受宅家快乐及各种美食的过程中有没有想到这些都存在很大的健康隐患，尤其是曾经有过胰腺炎病史的患者，如果饮食休息活动不得当，更容易再复发胰腺炎，所以生活中很多方面需要注意，那么我们该如何在预防新型冠状病毒感染的同时做好胰腺炎的有效预防呢？

一、合理规范的饮食

1、减少脂肪的摄入：高脂血症患者是胰腺炎发病的高危人群，预防胰腺炎必须减少脂肪的摄入，应该要注意在进食的时候不能暴饮暴食，食物营养搭配合理易消化，减少脂肪的摄入，同时注意在医生指导下做好降脂治疗。2、应少食多餐：预防胰腺炎，不要吃的太饱。吃太饱或吃了难消化、辛辣刺激性的食物，会增加胃液分泌，加重胰腺负担，导致胰腺炎。3、禁止喝酒：饮酒是引起慢性胰腺炎急性发作或迁延难愈的重要原因，因此一定要禁酒，预防胰腺炎。饮酒和暴饮暴食会刺激胰腺腺体的分泌，使胰管内压力增高，胰液流出不畅激活胰酶，导致胰腺炎的发生。4、饮食清淡，调味勿重：要注意多吃软质易消化食物，不吃生冷，油腻和辛辣等刺激性食物，食物不宜过咸、调味品不宜多放，食物太酸、太辣可增加胃液分泌，加重胰腺负担。黄豆、蚕豆、红薯、芋头等易产气的食物不宜吃，以免加重腹胀现象。

5、增加营养，不宜过饱：由于慢性胰腺炎患者容易腹泻，患者多会营养不良，建议吃富含营养但不油腻的食物，如鱼、瘦肉、蛋白、豆腐等，但每顿不能过饱，宜少食多餐，菜肴少煎炒，多蒸炖，以利消化吸收。

二、劳逸结合

1、保证良好充足的睡眠，作息规律，早睡早起；2、有的人宅家还在居家工作，再繁忙的工作学习也不可忽视放松锻炼，可以做一些适合室内锻炼的项目，比如跑步机、甩脂机、太极拳、瑜伽等；3、保持愉快的心情，和家人融洽相处；

三、保持大便通畅

保持大便通畅，减轻消化道压力，多吃富含粗纤维的水果蔬菜，从中获得丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，想要保持大便通畅，需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯，晨起可以空腹喝些温盐水，平时加大运动，适度的做腹部按摩。在饮食方面，需要饮食清淡、好消化的，不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物容易造成胃肠菌群的紊乱，菌群紊乱就容易造成大便不通畅。如果通过这些饮食、生活方式的调整，大便还不是特别通畅，还可以给肠道生物钟，晨起或者是睡前都可以蹲一蹲厕所，即使没有便感也要蹲一蹲，给肠道一个信号，每天这个时候都有规律的排便时间，这样大便就比较容易保持通畅。

四、积极处理胆道及其他疾病

在临床上有很多胰腺炎患者合并有胆道疾病，它会导致胆汁引流不畅，胆汁逆流入胰腺激活胰酶，导致胰腺炎的发生，因此防治胆道疾患对预防胰腺炎非常重要，例如肠道蛔虫、胆道系统结石、感染等等。

以上内容源自陕西省护理学会

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