45岁甘油三酯126,没吃药3个月后恢

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45岁的江先生，身高1.68，体重近，抽烟喝酒应酬就是自己的工作；因医院多次住院，偶尔一次他找护士测量一下血压/，找王医生看怎么办。

王医生只能老生常谈：健康生活加降压药。

同时王医生提醒江先生，您必须有机会查个血糖、血脂，说不定也高。

果不其然，江先生后来化验血结果显示甘油三酯12.6，高出正常值5倍还多。他问王医生是不是要住院输液调一调；当然不需要住院，和控制血压基本原则一样，同时加一点降甘油三酯的药。可是江先生看到岳母吃一大堆药，肝肾都不好，说能不能先不吃药。最后的决定就是先吃降压药，同时严格的生活方式干预试试看。

3个月过去了，江先生复查甘油三酯恢复正常，王医生建议停用降脂药；目前血压在一片降压药维持下/80。

甘油三酯是血脂中的一项，也是靠咱们自己最好控制的一项，因为其受饮食影响很大，所以3个月吃糠咽菜，加上运动，大部分甘油三酯降至正常不是梦。

江先生这几个月是怎么做的呢？

1、控制体重：超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右；当然体重超标很大一部分人都是因为饮食没有控制。

2、健康饮食：通过控制饮食总热量、控制碳水化合物（包括米、面）与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入，可使甘油三酯水平降低20%-50%；也就是要多吃蔬菜水果，低盐低脂低糖，主食的总量也要控制。

3、戒酒：酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒酒；甚至诱发急性胰腺炎，会危及生命。

4、有氧运动：甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式，超重或肥胖者应进一步增加运动量；

5、戒烟：吸烟不仅会影响甘油三酯水平，还会加重血清高甘油三酯血症对机体的危害，高甘油三酯血症患者应戒烟。长期高脂血症可能引发脑梗死、冠心病、心肌梗死、动脉硬化等可能性，危害我们健康。

其实江先生也没做什么特殊的治疗，只是把不健康的生活调整回健康的生活；把坏习惯戒掉，从新培养好的习惯；您怎样对待生活，生活就会怎样回馈您；您怎么对待身体，身体就会怎么表现！

所以，行动起来，用行动去告诉三高，我们可以干掉他！