??最近，一位50多岁的病人家属悲伤地说，“我先生早就有三高，可是一直没当一回事。他去世之前吃了一碗面条，吃完没过5分钟，他就觉得浑身没劲，不舒服。当时我还以为是感冒了，或者是太累了，医院，没想到会走得这么快！”
??无独有偶。近日，扬州东区一家住户中也发生了一起猝死的悲剧。一位年仅20岁的小伙儿在午睡中莫名身亡。知情人称，当天中午，小伙儿告诉家人在家午睡，到时间记得把他叫醒。下午2时左右，家人喊他起床时，一直没有回答。家人打开房门，发现异医院，遗憾的是，医院时已无生命体征。
??此外，广州黄埔区一名55岁的大叔最近约同事下班后一起踢球。谁知，刚踢完上半场，他便捂着胸口痛苦地倒在地上，随即被朋友们紧医院抢救，被查出心肌梗塞发作。
每一次猝死事件发生，都对人们产生了巨大的震动。但其实，有不少猝死的悲剧是可以避免的，只可惜很多人没有找准“病根”。
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猝死的病根
据统计，中国每年心脏猝死总人数高达50多万，越来越容易出现在年轻人身上。疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。
但有专家指出，网上归纳的“猝死的十大原因”，例如不爱喝水、常熬夜、精神紧张、剧烈运动等，这些不是根本原因，而是诱因。从病因上分析，临床上常见的猝死主要与五大类疾病有关，用一句话来简要概括就是“心脑肺梗塞，哮喘胰腺炎”。
1
心源性疾病
例如，心肌梗塞和有“不定时炸弹”之称、致死率很高的主动脉夹层。据专家介绍，心源性猝死病人在高峰时可占心内科病人的70%。
2
脑源性疾病
例如，脑梗塞、脑出血。尤其是脑出血，病情发作快，死亡率更高。有专家指出，相对来说，老年人更多发的是脑梗塞。
3
肺梗塞
近几年，肺梗塞导致猝死的病例数呈现快速上升态势。肺梗塞与血管病变有一定关系。据专家介绍，有些肺栓塞导致猝死的病人，在发病前唯一表现出的“异样”就是处于低氧状态，表现为气促、呼吸困难等。
4
呼吸道疾病
有专家指出，支气管哮喘、肺气肿合并肺炎等呼吸道疾病，也是容易被人们忽视的猝死病因。
5
急性重症胰腺炎
吃也会导致猝死！有专家指出，在年关将近的冬季，暴饮暴食引发的急性重症胰腺炎也会导致猝死。
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猝死前的十一大征兆
虽然从病根上看，猝死不能都怪心脏。但有专家指出，大部分短时间内发生的猝死，确实和心脏关系最大，70%的猝死是冠心病。另外，一些脑血管疾病也会引发猝死。
猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群要特别留意几个异常表现，以防止猝死的发生。
心梗的前兆：四个症状
?近期突然出现频繁胸闷，且症状变得严重
?频繁的心慌（心跳过快）
?晕厥持续几秒钟后，不能自行恢复
?经常出现不明原因的疲劳、乏力
脑梗的前兆：七个突然反常现象
?突然头部眩晕，走路不稳
?突然感到一侧面部或手脚麻木
?突然出现的视物模糊（眼前一片黑）
?突然出现剧烈头痛，或与平时不同的头痛
?突然吐字不清或口角歪斜、流口水
?突然不能讲话或者听不懂别人讲话
?突然身体软弱无力或活动不灵
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猝死的十大“恶习”
1
工作压力过大
大多数年轻的心梗患者，长期从事高强度、高负荷的工作。他们精神高度紧张，使血液中的儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。就像一张弓，弓弦长期绷紧，终有一天会“嘭”的一声断掉……
2
久坐不动
长时间久坐不动，会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，血回流到心脏也变得困难起来。而这一系列的改变，都可能诱发血栓、增加心肌梗塞和肺栓塞等心血管疾病的发病风险。
3
雾霾天剧烈运动
雾霾天锻炼，或在车辆密集的路段跑步、骑车，会吸入很多PM2.5和尾气；再加上身体的剧烈运动，很容易引发心脏供血不足，诱使心脏病发作。尤其是患有心血管疾病的高危人群，最好是在医生指导下，在环境较为清静、空气较为清新的地段进行锻炼。
4
大便时太用力
便便时，突然发力，会使得血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人，都应该注意避免大便时的突然发力，减少意外的发生。
5
重口味（吃得太咸、太甜）
口味过重会升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成。
6
心情抑郁，长期睡眠不足
坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌，心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。所以，熬夜（长期的睡眠不足）也是心梗的一大帮凶。大家一定要切记，好睡眠不仅是好的睡眠质量，还需要有充足的睡眠时间。
7
抽烟（包括二手烟）、喝酒
由于，烟中含有的焦油等有害成分可以使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧，因此长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人要高很多。此外，大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就容易发展成心衰。
8
纵欲过度
适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅，但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时，心血管会突然收缩痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。
9
暴饮暴食，不爱运动
人吃得太饱后，胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑的血液会大幅度减少。所以，对于本身供血不足的人而言，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外，如果长期暴饮暴食且不爱运动，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块。如果正好长在心脑血管上，就很危险了。
10
吸毒的人
这类人群患心脏病的风险也是极高的。
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