慢病管理春节进行时健康2015

还有13天就到年春节了，外出务工的人儿大多是要回老家过年。眼下的火车站，汽车站、机场是最热闹的。

在通往家乡春节的路上，除去身体健康人群外，还有一群是身体“有恙”之人，当然，这也包括慢病患者朋友。

不管是回老家，还是就在家里的慢友们，都要舒舒服服、快快乐乐过个羊年春节。今天，《中国慢病管理网》特别推出新春专辑，分出行篇与居家篇，告诉慢友们出行健康知识以及在家的健康饮食方法，让“健康”与你我同行。

出行篇

备好常用药

一年一度的春运由于客流量极大，很多回家过年的旅客不免会在路途上遭遇突发疾病。据此，医生建议，有慢性病市民出发前的备好常用药，突发急性病的市民别拖延，应赶快通知服务人员就近速度就医。

★神经内科常见易发疾病：卒中、应急障碍、脑血栓、脑膜炎。

☆原因：长坐不活动，交通工具内空气不好，出行拥挤及长时间精神紧张。

●医生建议：医院神经内科医生赵欢提醒市民，长时间久坐不动，很容易造成下肢静脉血栓，血栓一旦掉进肺、脑袋，那就容易造成卒中。

医生指出，卒中后4.5个小时是最关键的。在这个时间段内如果能及时送医，进行融栓治疗，那么可能人还能救过来。否则，即便人救过来了，也很容易造成严重的后遗症。所以，预防卒中，坐火车、飞机时，应该时常走动一下，一般1小时左右就要起来走动。

在一个嘈杂的环境内待太久，也容易可能使人发生应急障碍，也就是短暂的精神失常。医生提醒，如果市民要出行，最好别独自一人，而应该多找两个人结伴同行，行李这样的东西也多双眼睛盯着，不会太紧张，一路上有伴聊聊天，旅途也会变得更愉快。

★普通外科常见易发疾病：阑尾炎、痔疮。

☆原因：过年前后饮食过于油腻，久坐不动。

●医生建议：医院普外科医生莫敖提醒市民，痔疮和阑尾炎的发作都与饮食习惯有一定关系，特别是节日前后，大家都聚会不少油腻辛辣喝酒都不是好事情。

医生提醒，市民在长途回家前别喝太多酒，出门远行前饮食清淡一点，有痔疮病的患者，带点痔疮栓或者软膏类药物，像棉签、创可贴、消毒水这类常用的外伤医疗用品需提前备好，如果突然发作，可以紧急处理。觉得处理不了，就要即刻医，“像阑尾炎发作时，右下腹会持续疼痛，压着疼痛感会更明显，如果不能坚持，也建议别忍着想回家处理，最好还是及时就医。”

在候车过程中长时间的蹲坐会使下半身血液无法回流，从而导致静脉曲张，严重的还会致血栓。因此莫医生建议候车旅客蹲坐超过40分钟就应该起身活动，“踢踢小腿，或者走动一下都是有好处的。”

★呼吸内科常见疾病：上呼吸道感染、哮喘。

☆原因：人多空气差，旅途中刺激物、污染物多。

●医生建议：医院呼吸内科医生罗虎提醒，有哮喘病的市民出远门前，一定要检查是否带好治疗药物。同时在春运期间，另一类常见病是由病毒性感冒引起的如上呼吸道感染、支气管炎及哮喘复发等疾病。

由于春运期间人口过于集中，且旅客长期处于密闭空间里，空气不流通，极易引起呼吸道感染，而传染性疾病传播的几率也会增加。据此，医生要求慢病患者除自备一些如快克、康泰克等常见的感冒药物外，旅客们还要注意保暖，避免因受凉而致感冒。

另外，多喝温开水对化解呼吸道异物也有好处。医生称，为了防止感染上肺结核这类传染病，抵抗力较弱的老人和小孩可以在途中带上口罩，降低感染几率。

★消化内科常见疾病：慢性胃炎、肠炎、胃溃疡。

☆原因：饮食不洁，饮食不规律吃太急、太冷容易患急性肠胃炎。

●医生建议：医生指出，很多市民在长时间的旅途中对饮食大多不太在意，许多人随便啃点面包，或者吃点方便面，吃生冷、受凉、饮食不卫生，都容易引发急性肠胃炎。急性肠胃炎一旦发作，又吐又拉，人会很快虚脱，因此要及时送医，不能耽误。出门时，可以备点藿香正气液等药品。

也有些旅客在旅途中暴饮暴食，饭后半小时到1小时内，突然出现中上腹部剧烈疼痛，这要小心是急性胰腺炎，医生指出，性胰腺炎除了腹痛之外，还可能呕吐甚至吐血等，这时候也千万不能耽误，及时送医最重要。

★皮肤科常见疾病：皮肤瘙痒、乏脂性湿疹、过敏。

●医生建议：冬季气候干燥，极易诱发皮肤瘙痒及乏脂性湿疹，因此旅客应注意皮肤保湿。此外，由于春运人流过于集中，尘螨易滋生，一些旅客原有的某些过敏性皮肤病极可能加重或复发。所以，长途旅客可自备一些如派瑞松之类的抗皮肤过敏药物。同时，也可自带冻疮膏，注意保暖，以防被冻伤。

居家篇

团圆happy适而可止

一年才回一趟家，或者每年就春节时，一家人才大团圆，一块happy时，难免会有各种各样的吃喝玩乐活动出现。慢病管理专家在这提醒大家，春节期间的大吃大喝和生活不规律容易造成慢性病的病情失控，特别是糖尿病、高血压患者要管住自己的嘴巴，谨防慢病的急性并发症，注意适而可止。

专家特别强调两点：第一，该吃药还得吃药。要知道，病魔是不会过节的，不管什么时候，保重身体比所谓避免晦气更为重要。慢性病治疗多有严格的吃药规范，随意停服、漏服是补不回来的；第二，当忌口时忌口，“三高”老人更应克制。慢性病患者饮食应清淡一些，大鱼大肉以及烧腊腌制食品都应该少吃。

下面，就一些具体慢病病种来做分析，希望对大家有帮助。

★1、高血压患者忌“闹”

高血压患者在春节期间一定要保持健康的生活方式，切忌“闹”。

首先，不要使自己过度兴奋和疲劳。

其次必须戒酒戒烟，即使春节期间的偶尔为之也不能提倡。

★2、冠心病患者忌“累”

超负荷的转动对冠心病患者来说，极易诱发心绞痛、心肌梗塞。故节日里的冠心病患者要以不“累”及身体为原则，张弛有度，调整得当，还要注意保证充足的睡眠，每日不要少于8个小时。

★3、糖尿病患者忌“甜”

糖尿病患者春节忌吃太甜的食物以免血糖上升。糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。

★4、肝病患者忌“酒”

肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化，即使少量饮酒，也是有害无利的，因此肝病患者应忌酒。

★5、胆病患者忌“油”

胆病患者如果大量进食荤油和动物脂肪会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。胆囊结石者应少吃油腻食物，花生仁、腰果等含油脂多的食物不宜多服。

★6、胰腺病患者忌“饱”

家人常以关爱的心情力劝病人多少吃点东西，殊不知这种关心却是引起胰腺炎加重恶化的最重要的原因。

医生指出，过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。（本文综合人民日报、中国新闻网、人民网等报道）

★★★下面，为大家送出春节期间的“舌尖上的营养学”，好好读一下，真的有好处喔。