长假劫后，给身体一个交代

长假后，不少人的身体有点吃不消了！

“这跟长假期间的饮食、作息都密不可分。”医院体检中心专家说这主要是因为，长假期间人们忙于应酬，大量饮酒，情绪激动等因素所致。此外，天气渐冷，人们开始减少运动，导致新陈代谢不佳。

“长假后，是体检的适宜时机。”专家说健康是否亮起了“红灯”？体检就能见分晓！

过往有糖尿病、心脑血管疾病、消化道疾病、肝胆疾病几类人群，建议做一次个性化的体检，因为这些疾病均跟饮食与生活习惯密切相关。体检可以排除一些“隐性炸弹”。若发现亚健康问题，也可以针对性地调理、治疗，起到预防保健作用。

针对上述四类人群，专家还为不同病种列出对应的常规体检项目，供大家参考！

▲糖尿病患者▼

糖尿病的饮食禁忌比较多，连饭量都要控制，而国庆期间，高热量、高糖分的食物比较多，如果糖尿病人管不住自己的嘴，节后血糖就容易波动。此外，过节期间，有些患者会不定时吃药，这样血糖非常容易波动，糖尿病就容易发作。

体检指引：空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白、胰岛素检测、C肽（检查胰岛细胞功能）。

▲心脑血管疾病患者▼

国庆期间，家人团聚，老人也跟着高兴，心情自然亢奋。饮食、作息时间自然没有规律，加上一些地方天气寒冷，原本有高血压、冠心病等心脑血管基础疾病的患者，就容易出现血压升高、心绞痛、心肌梗塞等症状。40岁以上的中老年人是心脑血管疾病发病的高危人群！

体检指引：血压监测，如果高血压有波动，可做24小时动态血压监测。心脏方面，可做心电图，发现异常可24小时监测。抽血，可检测心肌酶，了解心肌是否有受损。如果出现异常，可到专科就诊，进行冠状动脉CT扫描，颈动脉、椎动脉彩超。核磁共振，比较深入检查，可检查头部、脑血管。

▲消化系统疾病患者▼

消化系统与吃直接关联。国庆期间，饮食不规律，或暴饮暴食，或不按时吃饭，这些都容易刺激胃黏膜，加重胃负担，诱发急性消化系统疾病，比如肠胃炎、胆囊炎，严重的甚至会导致急性胰腺炎。

急性胰腺炎，是一个非常危险的“杀手”，它与心肌梗塞、脑血管意外并称临床猝死三大疾病。

此外，既往有胃病史、胆结石的患者更要注意，容易导致疾病复发或加重。以胆结石为例，因为，胆结石尤其是多发性的小胆结石，很容易在胆囊强烈收缩时从胆囊脱落入胆管，卡在“共同通道”处，造成急性胰腺炎。

体检指引：碳14呼气试验、胃镜（可选择无痛）、胶囊胃镜、胃超生、肠镜等。40岁以上人群，有严重消化系统疾病家族史的人群，建议做一次肠镜。过往肝病史患者既往有乙肝、脂肪肝等肝病史的人，长假过后，体检很重要。

很多对于胃镜存在恐惧的人，可先选择碳14呼气试验，可以检测是否存在幽门螺旋杆菌，通常情况下，有这个菌，患上胃炎、胃溃疡、肿瘤等胃部疾病的几率会比较高。如果有胃病，不清除幽门螺旋杆菌，容易导致疾病复发。

▲肝胆疾病患者▼

国庆期间，除了饮食不规律，可加重既往疾病外，喝酒更会加重肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。人喝酒后80%的酒精是由肝脏分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。

体检指引：抽血，检查肝功能；乙肝病毒DNA，病毒性肝炎患者检测，判断乙肝病毒有无复制，判断人体内存在乙肝病毒的多少和传染程度。肝纤维化检测；肝胆B超等。

健康提示

专家提醒，节后需要调整饮食结构，应以清淡为主，多吃蔬菜、豆制品食品，富含丰富维生素的水果可减缓身体的疲劳感。多运动，如步行、慢跑、跳舞等，尽快恢复到最佳状态投入到工作学习中。

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吕医生

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