健康连续10天大雨湿冷模式胃，你还

阳光和局地的阵雨交替，

是不是让晾衣晒被的泥萌累感不爱？

有句话是这么说的

阴来阴去阴下雨，病来病去病倒身。

下面这4种病，下雨天千万要注意

雨天昼夜温差大，湿度高，造成人体免疫力下降，容易引起上呼吸道感染，尤其是老年人和幼儿，抵抗力相对较差，更应注意病毒性肺炎、慢性支气管炎等疾病的发生。

有心脏病、高血压等慢性疾病的人群也应注意保持情绪平和，早晚气压较低时不要外出锻炼，晚上空调一般保持在26℃左右，多开窗，多喝开水，同时应注意避免淋雨受凉，以免一冷一热引发疾病。

阴雨天警惕4种疾病中，风湿病是最应该注意的。因为在阴雨天气，风湿病的复发是很常见的。所以阴雨天风湿病患者要及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会令风湿复发;洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情。

出门要随身带雨具，或者减少外出，受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。这些都是风湿病患者在阴雨天应该注意的，一定要警惕了，以防风湿病的复发。

雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等，使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。

在阴雨天气里，老年人尤其是有高血压的老年人一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水;上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应减少外出;不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。

此外FDA君还要特别要提醒一下

气候变化

消化道疾病的患者也大大增多！

医院消化科副主任医师郅敏介绍，气温骤降时期，该院消化科的病患人数比以往增加了约20%，主要是急性胃肠炎、消化性溃疡、急性胰腺炎的患者，甚至有不少消化道出血的患者。

为何天气变化会导致肠胃不适？

其实胃肠道非常敏感，高温或冷空气都容易让胃肠道产生应激反应，消化功能减弱，出现功能紊乱。

“前来就诊的急性胃肠炎患者一般都是小孩和老年人，天冷导致他们对病毒和细菌的抵抗力下降，因此他们胃肠道对天气的敏感度也更高。”郅敏说。

抵抗力强的年轻人也不能掉以轻心。郅敏介绍，她接诊的消化性溃疡和急性胰腺炎患者大多是年轻人，而消化性溃疡和急性胰腺炎都属于消化急症。

“如果以往就曾有上腹不适，可能就是存在消化性溃疡，天气变化时症状易加重，这时出现空腹痛或餐后腹痛，大便颜色变黑，呈柏油样或芝麻糊样，就可能已经消化道出血。”郅敏介绍，如果消化道出血严重会有生命危险。

冬季饮食应以滋阴、润燥为基本原则

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季饮食应以滋阴、润燥为基本原则。根据中医“药食同源”的理论，可选择如阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、猪蹄、鸡爪、花胶、海参、猪肉、鸭肉等滋阴润燥之品以食用。

但需要注意的是滋阴润燥的食物一般偏于寒凉、滋腻，如果食用过量，补阴太过，轻则阻碍脾胃的运化，重则会遏伤阳气。故可在烹调的过程中加入少量芳香醒脾的作料，如小茴香、胡椒、生姜、辣椒等。

另外，冬季的饮食也要注意补充足够的热量，适量食用偏温性的食物如羊肉、牛肉等。中医所言“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”，所以在冬季养阴的时候，别忘了适当地补充阳气，这样补充的阴液在阳气的蒸腾下，才能敷布濡养四肢百骸，才能泉源不竭。

“枸杞猪腰粥”

做法：枸杞子10克，猪肾一个，粳米克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

功效：补益肾气、固精强腰，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。

“苁蓉羊腰粥”

做法：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米克，同煮成粥。

功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等

“鹿角胶粥”

做法：鹿角胶6克，粳米克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：补肾阳、益精血，适用于肾阳不足，精血虚损所致的腰膝酸软、遗精阳痿等。

来源：广州社区FDA、南方名义帮等