春节期间儿童饮食应该注意哪些

新春佳节到来之际，最高兴、最盼望的当属孩子了，好吃好喝好玩儿的，还有红包可收！不过做家长的要注意了，春节孩子好吃好喝的同时，也有很多需要注意的事项。

少吃油腻

过年期间，几乎所有的家里都准备了很多比较油腻的食物，各种大鱼大肉，一碟又一碟摆上餐桌，如果宝宝每天吃这些油腻的食物，其实这是非常不利于宝宝的健康。

宝宝的消化道比较脆弱，吃太多油腻食物，不利于消化，容易导致宝宝患上腹泻、呕吐、发热、食欲不振、消化不良，甚至患上急性肠胃炎等。

因此，春节期间建议爸妈们最好让宝宝荤素搭配，尤其是蔬菜水果的摄入不可缺少。每餐都要定时定量，切记不要暴饮暴食，必要时爸妈们还可以给宝宝服用一些益生菌饮品。

少喝饮料

饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品，但是宝宝其实是不能喝太多饮料的。无论是可乐、果茶，还是配制型果汁、乳酸饮料都会刺激宝宝的胃，影响宝宝对食物消化和吸收。

饮料中的糖分比较高，容易让宝宝产生饱腹感，会影响宝宝的正常饮食。饮料中含有大量的糖分对宝宝的牙齿造成伤害。此外，冬季放置在常温下的饮料较凉，容易引发宝宝腹泻。

对于宝宝来说，日常最好的饮料就是白开水。要是孩子们嫌白开水喝着没味儿，爸妈们可在白开水中加些天然“配料”，柠檬片、山楂等，以增加孩子喝水的乐趣。

少吃零食

春节期间，宝宝免不了的要吃一些零食，其中薯片、薯条等膨化食品里面含有大量添加剂，孩子吃多了以后，容易造成肠胃负担过重，消化不良，影响一日三餐正常饮食。很多宝宝喜欢果冻类的零食，但果冻很容易卡在喉咙，易发生危险。目前市场上销售的果冻，大多采用明胶加入少量人工合成的香精配制而成。孩子吃太多会影响身体健康。对于年龄较小的孩子，我们切记不要给孩子吃果冻，花生还有糖豆等零食。孩子经常一边吃零食一边嬉笑打闹，很容易使豆状的食物呛入气管里，会威胁孩子的生命安全。医院做气管镜取异物的手术真不少。如果抢救不及时会有生命危险。所以家长一定要重视！为了防患于未然，家长有必要学习一下海姆立克急救法，以备不时之需！

春节聚餐、家宴常常很丰盛，易暴饮暴食。专家指出，暴饮暴食易引起胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病风险。因此，应特别注意调整饮食，避免暴饮暴食，尽量多吃清淡的食物。

各位爸爸妈妈要照顾好宝宝，合理安排好饮食，让宝宝度过一个健康的春节。

作者

黄馨加

编辑

宋潇

校对

张玥

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