炎热的夏季除了空调
冰西瓜、冰啤酒、雪糕也是夏日最佳伴侣
虽消暑却不知
这几样东西有多伤人
医生提醒
夏季过度贪凉易招惹疾病
因为最近
厦门的张先生就因连吃了三支雪糕导致脑袋发冷胃部痉挛
厦门男子连吃三支雪糕后胃痉挛
前天午后,张先生外出办事路过一个冷饮店,身热心躁的他不一会儿就连吃了三支雪糕,起初十分凉爽快意。没想到,他很快便觉后脑勺冰凉、脖子发硬,接着胃部痉挛疼痛难忍。
张先生医院求助,经医生诊断,他是因为短时间内大量“食冷”,导致头部凉气积聚、肠胃不堪强刺激所致。经医生注射解痉止痛药和热敷、按摩等疗法,及时缓解了症状。
凡事都不宜过量
一口气吃三支雪糕胃怎受得了
特别要注意的是
夏季尽量少食冰饮
女生特别注意
经期少吹空调不吃冷饮
医生建议:夏季少吃冰多喝常温凉开水
医院内科主任医师黄炳峰介绍,夏季炎热天气下,适当吃点冷食,或调节一下活动空间的温度,都不会对身体造成太大影响,但贪凉过度则易招致疾病。
如大量进食冷藏西瓜会伤脾胃,尤其会导致消化功能差的儿童胃肠功能紊乱,出现腹痛腹泻等症状;有些人把冰啤酒当水喝,使胃肠道的温度极速下降,易引起胃痉挛和急性胰腺炎等症状;还有的人运动后大汗淋漓口渴之下猛喝冷饮。凡此种种,都容易诱发潜在疾病的发作。
尤其有些女性朋友,在月经来之前和月经时,依然吹空调、吃冷饮,会使肝气不畅血脉瘀滞导致痛经。
他建议,夏季祛暑养身宜多饮食常温下的凉开水和新鲜瓜果,冷饮冰啤都要适量。
尽管天气炎热,即使是流汗不止,也应洗温水澡。
居住和活动空间应保持空气流动清新,能吹自然风就不用电风扇,若开电风扇则不用空调。必须使用空调时,温度以不低于25℃为宜,不让空调凉风直吹肩部腿部等,以避免招致肩周炎、膝关节炎等“空调病”。
除了医生提到的夏季少吃冰外
夏季大家饮食还应注意三多三少
夏季饮食注意三多三少
1.多饮水喝汤,少“冰冷刺激”
每日应少量多次饮用白开水,也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味,增强食欲。
有些人在天热的时候,喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽。这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃,影响胃液分泌而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
此外,冰冷食物虽可暂时缓解燥热,但口腔受冰冷刺激后,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,有时甚至出现麻痹状态,还会刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应。
2.多蔬果,少油腻食物
夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力,补充维生素、矿物质和膳食纤维。
吃油腻食物会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食,疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
3.多熟食,少生冷
夏季时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是,夏季气温高,各种病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物,很可能会染上疾病。
民以食为天,食以安为先!所以夏天吃东西一定要更加注意!
厦门正式进入最热的季节
虽然很热,但一定要注意好好的保养自己哟~
生冷、冰饮虽好,可别贪嘴!
┃内容来源:台海网、网络综合
┃图文编辑:小编夕颜
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